Greinar

Kraftur hugsananna, geta hugsanir okkar breytt lífi okkar?

Hvernig hugarfar, trú á eigin getu og meðvituð hugsun geta haft áhrif á heilsu, líðan og framtíð okkar  

Lesa meira

Heildræn heilsa, lykillinn að betri líðan og heilbrigðara lífi

Hvernig getum við ræktað líkamlega, andlega og félagslega heilsu og hvað segja vísindin okkur um það sem skiptir mestu máli?

Lesa meira

Að eldast vel, hvernig getum við varðveitt orkuna, heilsuna og lífsgæðin fram eftir aldri?

Hvernig mataræði nærir líkamann best, hvað hjálpar okkur að viðhalda orkunni og hverju þurfum við sérstaklega að huga að þegar árin færast yfir?

Lesa meira

Minimalismi og áhrif hans á heilsuna; minna getur verið meira

Hvernig einfaldari lífsstíll getur stuðlað að minni streitu, aukinni vellíðan og betri lífsgæðum

Lesa meira

Að njóta líðandi stundar; mikilvægi þess að vera í núinu fyrir andlega og líkamlega heilsu

Hvernig getum við aukið lífsgæði, dregið úr streitu og fundið meiri hamingju með því að taka eftir fegurðinni í litlu augnablikunum?  

Lesa meira

Hvatberar, orkustöðvar frumnanna

Hvernig framleiðir líkaminn orku, hvers vegna eru hvatberar nauðsynlegir fyrir heilbrigða starfsemi líkamans og hvað getum við gert til að viðhalda...

Lesa meira

Hvaða mataræði nærir þarmaflóruna best?

Þarmaflóran, sem einnig er nefnd örveruflóra þarmanna (e.gut microbiota), er flókið samfélag trilljóna örvera sem lifa í meltingarveginum.

Lesa meira

Helstu áhættuþættir heilabilunar síðar á ævinni, hvað getum við gert til að draga úr áhættunni?

Heilabilun (e. dementia) er ein stærsta heilbrigðisáskorun samtímans. Þótt hættan á heilabilun aukist með hækkandi aldri er hún ekki óhjákvæmilegur...

Lesa meira

Þarmaflóran, mikilvægi hennar fyrir líkamlega og andlega heilsu

Á undanförnum árum hefur skilningur vísindamanna á mikilvægi þarmaflórunnar aukist verulega. Í meltingarveginum býr gríðarlegt samfélag örvera, með...

Lesa meira

Áhrif vestræns mataræðis á heilsuna

Hugtakið Standard American Diet, oft skammstafað SAD, er notað yfir mataræðismynstur sem hefur orðið áberandi í Bandaríkjunum og víðar í hinum vest...

Lesa meira

Carnivore mataræði, mögulegir kostir, gallar og áhrif þess á heilsuna

Carnivore-mataræði, sem stundum er kallað kjötætumataræði, hefur vakið mikla athygli á síðustu árum.

Lesa meira

Helstu áhættuþættir ristilkrabbameins

Helstu áhættuþættir ristil- og endaþarmskrabbameins, hvað getum við gert til að draga úr áhættunni? Ristil- og endaþarmskrabbamein er meðal algengu...

Lesa meira