Greinar

Omega-fitusýrur, fita sem líkaminn þarfnast

Fita er ekki bara fita! Omega-fitusýrur gegna mikilvægu hlutverki í starfsemi hjartans, heilans, frumanna og ónæmiskerfisins.

Lesa meira

Kulnun, þegar líkami og hugur segja stopp

Kulnun verður oft til eftir langvarandi álag þar sem líkaminn fær ekki nægan tíma til að jafna sig og endurheimta orkuna.

Lesa meira

Beinþynning er þögull sjúkdómur sem mikilvægt er að fyrirbyggja

Bein eru lifandi vefur sem er stöðugt að endurnýja sig. Jafnóðum er gamall beinvefur er brotinn niður og nýr byggður upp í hans stað. 

Lesa meira

Áhrif jákvæðs hugarfars á líkamlega og andlega heilsu

Jákvætt hugarfar getur haft mikilvægt hlutverk í heilsu og vellíðan fólks. Með jákvæðu hugarfari er meðal annars átt við bjartsýni, von, jákvæðar t...

Lesa meira

Að borða í núvitund og áhrif þess á meltinguna og heilsuna

Mikilvægi þess að borða í núvitund og áhrif þess á meltingu og heilsu Í hraða nútímasamfélagsins borðar margt fólk á ferðinni, fyrir framan tölv...

Lesa meira

Mikilvægi sólarljóss á daginn og dimmunar á kvöldin fyrir heilsuna

Mikilvægi sólarljóss á daginn og dimmunar á kvöldin fyrir heilsuna Ljós er einn mikilvægasti umhverfisþátturinn sem hefur áhrif á líffræðilega klu...

Lesa meira

Er hættulegt að borða mikið af grilluðum mat?

Er hættulegt eða varasamt fyrir heilsuna að borða mikið af grilluðum mat? Grillaður matur er stór hluti af matarhefðum víða um heim og er oft teng...

Lesa meira

Mikilvægi trefja fyrir heilsuna

Mikilvægi trefja í mataræðinu fyrir heilsuna og meltinguna Trefjar eru mikilvægur hluti af hollu mataræði og gegna lykilhlutverki í starfsemi melt...

Lesa meira

Heilnæmi göngutúra bæði fyrir andlega og líkamlega heilsu

Heilnæmi göngutúra á andlega og líkamlega heilsu Göngur eru ein einfaldasta og aðgengilegasta hreyfing sem fólk getur stundað til að efla bæði and...

Lesa meira

Skógarböð, mikilvægi þeirra fyrir heilsuna

Skógarböð og áhrif náttúrunnar á andlega heilsu Í nútímasamfélagi búa margir við mikla streitu, hraða og sífellda örvun frá tækni og upplýsingaflæ...

Lesa meira

Kortisól hormónið og hlutverk þess í líkamanum

Kortisól er eitt af mikilvægustu hormónum líkamans, framleitt í nýrnahettum og gegnir fjölþættum hlutverkum í líkamsstarfseminni. Það er oft nefnt ...

Lesa meira

Mikilvægi hvíldar og endurheimtar í tengslum við mikla líkamsrækt

Mikilvægi hvíldar og endurheimtar í tengslum við mikla líkamsrækt Á undanförnum árum hefur áhugi á líkamsrækt aukist verulega og sífellt fleiri st...

Lesa meira